まず、僕自身は現在心療内科に通っています。
大学３年の時にホモストーカの被害に遭い、身の危険を感じました。
その結果、鬱・不眠症・脱毛症・自殺願望を経験しました。
心療内科に通いだしたのが、大学卒業後でした。
これらの経験から皆さんに少ない情報ですが提供していきたいと思っております。

皆さんは、現在様々な悩みを抱えておられるのだと思います。
いつまでも気持ちが沈んだままで復活しないことがあります。このような状態を“うつ状態”といい、これが2週間以上も続くような場合、これからお話するうつ病に関わりが出てきます
詳しくは、こちらをご覧ください。

僕自身は上記のような症状が現れた場合、まず心療内科に通院することをお勧めします。
なぜなら僕の場合、上記のような症状がでているにもかかわらず改善することをしませんでした。
しないというより、できないといった方が正確です。
このような症状を放っておいたら悪循環にはまり、改善の余地はないでしょう。
そのような理由から、心療内科に通院することが改善への第一歩になるのです。

心療内科に通うのに抵抗がある方は、まずセントジョーンズワートを試してみてください。
効果は少なからずあります。
僕も現在でも服用しています。